四个测试判断你是否适合跑步 如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求?《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数。 测试一：腿筋灵活性 用一条拉伸绳或者...
