2016中超各队冬训情况一览

2016赛季中超联赛将于3月5日重燃战火，为了更好的在“中超80亿元年”一决高下，各家俱乐部早已开始了新赛季的准备。

和往年相比，今年各家俱乐部的冬训及海外拉练地点逐渐有了变化，不再盲目出国拉练，地点安排更多的考虑到自家俱乐部情况。就让我们一起来看看，各支球队都选择了在哪里度过中超春天之前的这个冬季呢?

不同于五大联赛赛季8月开赛的赛制，中超3月份就将重燃战火，此外，鲁能、上港在今年2月就将提前开始2016赛季，他们要在亚冠资格赛中争取正赛入场券。因此，各支俱乐部的季前集结都需要在冬末入春这段时间进行。

俗话说，一年之计在于春。当冬天逐渐过去，气温回暖进入春季时，便是中超各队厉兵秣马的完成时。各支球队需要寻找温暖适宜的地方进行训练，还需要挑选适合的热身赛对手。这2个月左右的冬训，对于球队的磨合、新援考察和战术制定有着至关重要的作用。

各支球队的冬训，基本分为国内体能储备期、海外拉练期。

从整体上看，今年的冬训有以下几个突出的特点——

时间跨度大

十六支中超球队中，集结最早的是辽宁宏运，2015年12月1日就开始冬训的辽足比最晚开始的广州恒大早了近乎50天。没有强有力的阵容，没有巨额的投入，辽足用“笨鸟先飞”的态度开始了2016赛季的备战。

当然，恒大冬训开始晚也是有苦衷的，他们12月21日才结束世俱杯的全部征程，世界名帅斯科拉里表示，根据国际足联的规定，辛苦了一个赛季的球员起码应该得到一个月的假期。因此，直到1月20日前后恒大才重新集合。

关于恒大放假还有个小插曲，其实，国家队原本计划在1月前往阿联酋进行集训，以备战40强赛最后两轮比赛，但是斯科拉里表示国脚大户恒大的球员需要休息，而且考虑到集训可能会影响参加亚冠资格赛的鲁能和上港。此种情况下，还未选出新帅的中国足协最终做出了取消这次集训的决定。

两支升班马延边和河北华夏幸福也是早在12月初就开始了冬训。而其他大部分球队的集结时间基本都在12月下旬和1月初。

昆明降温、广东大热

甲A年代，昆明海埂乃是各支球队冬训的常备地点。坐落于昆明南端的滇池之滨，海埂基地因身处高原之地，且气候、环境颇佳，备受各家俱乐部的青睐。随着职业化的推进，各支球队的选择在增多，红塔、海埂基地的吸引力也就随之下降。2016赛季的冬训，只有河南建业、重庆力帆、长春亚泰、天津泰达四支球队出现在昆明。

今年，广东、海南成为国内俱乐部的主要冬训驻扎地。广东方面，除过本土两支球队广州恒大、广州富力外，山东鲁能、石家庄永昌、辽宁宏运、河北华夏幸福都选择了广东：肇庆、三水、东莞、清远……几乎涵盖了广东所有基地。北京国安、天津泰达、延边富德三支球队则选择了气候宜人的海南岛。

值得一提的是长春亚泰，他们第一阶段的冬训选择了宝岛台湾拉练体能，还有一个目的是促进两岸足球交流，他们也会与2015年台湾城市联赛秋季冠军北市大同队进行一场教学赛。

海外拉练选择多

海外拉练依旧是财大气粗俱乐部的必备安排，一方面是便于寻找热身赛对手，另一方面，则考虑到环境的变化可以调节球员们枯燥的冬训生活。

上港、申花、苏宁、华夏幸福不约而同的都选择了西班牙作为海外拉练驻扎地。国安、建业则选择了迪拜。

但值得注意的是恒大、鲁能两大豪门首次取消了海外拉练。广州恒大是因为2015年12月24日才打完世俱杯，球员需要假期休息。山东鲁能则是因为2016年2月2日就要参加亚冠附加赛。其他未安排海外拉练的还有亚泰、宏运、泰达。

下面我们就来看看每个俱乐部的具体冬训安排(以2015赛季排名为序)

广州恒大

因时间紧张，取消出国拉练，将于2016年01月20日重新集合

上海上港

2015年12月28日上海基地

2016年1月7日西班牙大加纳利岛为期20天，于1月下旬回到上海，进入2月9日亚冠资格赛的最后备战。上港这次冬训拟定的热身对手中包括了德甲的不莱梅，以及荷甲的埃因霍温等欧洲足坛劲旅。

山东鲁能

2015年12月8日至12月27日济南

2015年12月28日广州暂定球队四场热身赛

2016年1月12日、15日、19日具体时间、热身对手待定

2016赛季鲁能亚冠首场附加赛将于2月2日进行，时间紧迫，不再出国拉练。

北京国安

2015年12月17日北京集结

2015年12月28日至2016年1月15日海口进行第一阶段冬训

2016年1月中下旬迪拜第二阶段冬训

河南建业

2015年12月11日中牟训练基地第一阶段训练

2015年12月18日2016年1月9日昆明第二阶段

2016年1月12日至2016年2月6日迪拜春节后上海继续集训至二月底

上海申花

2016年1月8日集结

2016年1月8日至2月6日西班牙略卡岛海外拉练

石家庄永昌

2015年12月20日深圳集结，为期两周恢复调整训练

2016年1月3日奔赴塞浦路斯进行为期一个月的海外拉练。

重庆力帆

2015年12月8日集结重庆力帆洋河基地第一阶段冬训

2016年1月4日云南红塔基地第二阶段冬训

2016年1月19日泰国海外拉练

江苏苏宁

2016年1月7日集结江苏基地第一阶段冬训

2016年1月17日西班牙第二阶段冬训

长春亚泰

2015年12月17日长春集结

2015年12月18日台湾两周体能训练

之后昆明海埂第二阶段

杭州绿城

2015年12月26日至2016年1月3日浙江台州军训

第二阶段泰国2016年1月10日至1月30日

第三阶段春节后日本、阿联酋、澳大利亚(拟定)

辽宁宏运

2015年12月1日至2015年12月28日广东三水训练基地第一阶段冬训

2016年1月5日广东三水第二阶段

天津泰达

2015年12月16日天津集结、17日体检

2105年12月18日至2016年1月6日海南嘉德基地

2016年1月7日至2016年2月6日第二阶段昆明

广州富力

2016年1月5日广州集结

2016年1月24日15:30深圳龙岗“贺岁杯”国际足球巡回赛广州富力vs塞尔维亚尼什劳动者

2016年2月初将赴澳大利亚悉尼进行拉练，交战对手拟定澳超球队

延边富德

2015年12月10日至2016年1月11日海南海口

拟定2016年1月15日至2月5日日本鹿儿岛

拟定2016年2月11日至3月1日韩国济州岛

河北华夏幸福

2015年12月14日秦皇岛集中

2015年12月18日至2016年1月6日广东清远第一阶段

2016年一月中西班牙马拉加热身赛对手斯图加特、水原三星、马拉加

现如今中超球队在冬训方面的投入已经是越来越大，虽然一个俱乐部出国冬训的费用动辄几百万，但在现今亿元中超的时代，如果能够在冬训时收到训练成效，那么这个投入还是十分划算的。

那么为什么越来越多的球队都愿意去海外冬训呢?首先还是国内的训练基地的存在硬伤，国内最早的冬训基地如海埂、红塔早已跟不上时代的脚步，较为陈旧的设施和相对简陋的住宿环境已经无法满足中超俱乐部的要求。

相对而言，海外基地的设施和环境能够得到高标准的保证。冬训效果也会更好。从球员心理的角度出发，海外拉练和比赛能带给球员们新鲜感和兴奋度，有助于激发球员的训练热情。而身异乡的球员们由于语言的障碍，在休息时间就算想出去放纵好像也不太方便。

最后，海外拉练也能够加速国内俱乐部与海外的交流与合作，无论是商业上还是竞技层面，都会对俱乐部的长期发展产生积极的影响。

不过不管在哪里冬训，我们都希望为整个赛期贮备体能、积蓄力量的环节能够科学、合理，让球员们能够通过前期的训练将自身的竞技状态调整到最好，有了他们的精彩表现，亿元的中超大时代才会更精彩。

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